top of page
DL-1.png

При підтримці Фонда Девіда Лінча в Східній Європі

Як навчитися техніці Трансцендентальної медитації

Курс ТМ триває чотири послідовні дні. Лише сертифіковані викладачі ТМ навчають оригінальної техніки, яка може збагатити кожен аспект вашого життя.

«Ви можете обрати очний або гібридний курс ТМ. Зміст і результати в обох форматах однакові.»

— Игор Ковальов, сертифікований викладач ТМ

Кроки навчання техніці ТМ

Крок 1. Дізнайтесь, як працює техніка, які її переваги та структура курсу.

 

Перегляньте короткий онлайн-тур, щоб зрозуміти:

  • що таке ТМ і чим вона відрізняється;

  • як вона діє;

  • які результати дає практика;

  • як відбувається навчання і яка вартість курсу.

 

Або оберіть:

  • відео до 20 хвилин, або

  • пряму онлайн-зустріч із викладачем (приблизно 1 година).

Крок 2. Запишіться на курс ТМ.

 

Зареєструватися на курс ТМ.

 

Ви зможете обрати:

  • центр ТМ поруч у вашому місті;

  • зручний час і дату;

  • формат навчання — очний або гібридний.

 

Після реєстрації ви отримаєте додаткову інформацію та заплануєте підготовчу розмову з викладачем.

Крок 3. Пройдіть курс ТМ.


Курс триває 4 дні поспіль по 1,5–2 години на день.
День 1 — особисте навчання техніці ТМ.
Дні 2–4 — перевірка правильності практики та глибше розуміння медитації (у групі або онлайн).
Також входять зустрічі на 10-й і 20-й день для перевірки практики.

Крок 4. Безперервна підтримка.


Після курсу ви зможете медитувати самостійно будь-де. Але завжди матимете доступ до порад викладачів ТМ у всьому світі та до застосунку TM-app із таймером, відео й онлайн-подіями.

День 1 курсу ТМ: персональне навчання

Курс завжди починається з особистого заняття з сертифікованим викладачем. Протягом 1–1,5 години ви отримаєте свою мантру та навчитеся використовувати її правильно. Уже після цього заняття ви зможете медитувати самостійно вдома.

Дні 2–4 — оберіть формат:

А. Очний курс.

Більше спілкування з викладачем і чіткий розклад занять. Кожного дня ви відвідуєте зустрічі тривалістю 1,5–2 години.

Б. Гібридний курс.

Гнучкість і навчання у власному темпі. Протягом днів 2–4:

  • самостійні інтерактивні матеріали в додатку TM (приблизно 6 годин);

  • щоденні онлайн-зустрічі з викладачем і групою.

Незалежно від формату курсу, ви дізнаєтесь:

  • як зрозуміти, що медитація проходить правильно;
  • механізм дії техніки ТМ;
  • як вписати практику в повсякденне життя;
  • що означають різні досвіди під час медитації;
  • чого очікувати від регулярної практики.

Після 4 днів навчання курс включає дві додаткові зустрічі на 10-й і 20-й день — для перевірки практики, відповідей на запитання та групової медитації.

Наступний крок: скільки коштує курс ТМ?

Вартість курсу TM може бути різною в залежності від соціального статусу, а також бажання навчатися індивідуально або в групі і становить від 5700  до 13200 гривень.

Плата може бути сплачена повністю або частинами.

Тим, хто потребує фінансової допомоги, можуть бути надані часткові стипендії.
bottom of page